Ferramentas
01. Artigos
Aprender é um processo contínuo. Os nossos artigos reúnem conhecimento, experiência e ferramentas práticas para te ajudar a crescer, liderar e alcançar melhores resultados.
02. Recursos áudio e podcasts
Leva o conhecimento contigo. Descobre conteúdos em áudio pensados para inspirar, desafiar e apoiar o teu crescimento pessoal e profissional, ao teu ritmo.
Canal de Youtube IHTP
Uma seleção de vídeos no âmbito da excelência pessoal e alto desempenho, através dos nossos programas de treino
e coaching.
Vitaminas para a Mente
Podcast com dicas
e ferramentas para seres um
ser humano ainda melhor.
Rádio IHTP
Playlist com músicas para relaxar, motivar
e inspirar.
03. Recursos áudio e vídeo premium
Numa experiência simples, visual e intuitiva, inspirada nas melhores plataformas de streaming, podes explorar uma biblioteca de conteúdos selecionados pela I HAVE THE POWER para te ajudar a crescer, aprender e transformar conhecimento em resultados.
04. Meditações
Meditar é criar um espaço consciente para parar, respirar e regressar a ti. Descobre práticas guiadas que te ajudam a acalmar a mente, libertar tensões, gerir melhor as emoções e desenvolver maior equilíbrio e presença no teu dia a dia.
Tipos de meditação
Meditação para dormir
Indicada para acalmar o sistema nervoso antes de descansar, através de respiração consciente e relaxamento corporal.
Meditação para acalmar a mente
Focada em reduzir pensamentos acelerados e trazer clareza ao momento presente.Indicada para acalmar o sistema nervoso antes de descansar, através de respiração consciente e relaxamento corporal.
Meditação para relaxar
Ajuda a libertar tensões acumuladas no corpo e a desacelerar o ritmo interno.
Meditação para a ansiedade
Criada para oferecer segurança emocional, presença e regulação
em momentos de
maior instabilidade.
Como começar a meditar
Não precisas de experiência nem de longos períodos de silêncio para começares. O mais importante é escolher uma prática adequada ao que precisas, criar condições para estares presente e desenvolver consistência, respeitando sempre o teu ritmo.
Passo 1
Escolher um momento do dia possível de manter.
Passo 2
Criar um espaço tranquilo, sem distrações.
Passo 3
Seguir uma orientação clara e segura.
Passo 4
Aceitar distrações sem julgamento.
Passo 5
Ter um compromisso consigo próprio.
Adere à Jornada da Esperança
7 meditações gratuitas com sons binaurais que te acompanham no dia-a-dia
A Jornada da Esperança é um desafio de meditação guiada criado para quem sente necessidade de parar, respirar e reencontrar equilíbrio interior.
Estas meditações utilizam sons binaurais. Uma tecnologia de som com o poder de alterar por completo o comportamento do nosso cérebro e que utilizam estímulos sonoros concebidos para favorecer estados de relaxamento, concentração e bem-estar.
Benefícios
Maior sensação de calma ao longo do dia.
Melhor capacidade de lidar com desafios emocionais.
Mais foco e menos reatividade.
Um descanso mais profundo, físico e mental.
04. Vídeo
Porque algumas aprendizagens ganham ainda mais força quando as vemos acontecer. Descobre conteúdos em vídeo que te desafiam a pensar, agir e evoluir.
05. Livros, e-books e guias
Conhecimento que permanece contigo. Descobre publicações criadas para desafiar a tua forma de pensar, aprofundar competências e impulsionar uma evolução consistente.
EU TENHO O PODER! – 5ª edição
NOVOS LÍDERES PARA UM NOVO MUNDO
NASCIDO PARA TRIUNFAR – 3ª edição
Perguntas frequentes sobre as Ferramentas IHTP
Não encontraste resposta à tua pergunta?
Estamos aqui para te ajudar.
Iremos responder o mais rapidamente possível.
01. O que são as Ferramentas IHTP?
As Ferramentas IHTP são conteúdos e recursos desenvolvidos para apoiar o teu crescimento pessoal e profissional. Foram concebidas para aprofundares conhecimentos, desenvolveres competências e transformares aprendizagem em ações e resultados concretos.
02. Que tipos de ferramentas posso encontrar nesta área?
Podes encontrar artigos, conteúdos áudio, podcasts, vídeos, meditações, livros, e-books, guias práticos e recursos premium disponíveis através do IHTP Media Center.
03. A quem se destinam estas ferramentas?
Destinam-se a todas as pessoas interessadas em desenvolvimento pessoal, liderança, comunicação, bem-estar, desempenho e realização de objetivos. Existem também conteúdos especialmente relevantes para líderes, gestores, empresários, profissionais de vendas, coaches, formadores, educadores e famílias.
04. As Ferramentas IHTP são gratuitas?
Existem vários recursos de acesso gratuito, como artigos, vídeos, podcasts e algumas meditações. Outros conteúdos, como livros, publicações específicas e recursos premium, podem exigir aquisição, subscrição ou acesso através do IHTP Media Center. As condições são apresentadas em cada recurso.
05. Preciso de criar uma conta para aceder aos conteúdos?
Alguns conteúdos públicos podem ser consultados diretamente, sem iniciares sessão. Para aceder a determinados recursos, guardar conteúdos, realizar compras ou entrar no IHTP Media Center, poderá ser necessário criares uma conta ou iniciares sessão.
06. O que é o IHTP Media Center?
O IHTP Media Center é uma biblioteca digital de conteúdos áudio e vídeo selecionados pela I HAVE THE POWER. Com uma experiência visual e intuitiva, permite explorar recursos orientados para o desenvolvimento pessoal e profissional, ao teu ritmo e onde quiseres.
07. Onde posso ouvir os podcasts e conteúdos áudio?
Podes aceder ao podcast “Vitaminas para a Mente” e à Rádio IHTP através do Spotify. Os conteúdos premium em áudio estão disponíveis no IHTP Media Center, de acordo com as condições de acesso aplicáveis.
08. Como posso escolher a ferramenta mais adequada para mim?
Começa por identificar a área que desejas trabalhar e o resultado que pretendes alcançar. Depois, escolhe o formato que melhor se adapta à tua rotina: artigos para uma leitura rápida, áudio para ouvires em movimento, vídeos para uma experiência mais visual, meditações para momentos de pausa ou livros e guias para um aprofundamento mais estruturado.
09. Posso utilizar estas ferramentas em conjunto com cursos ou processos de coaching?
Sim. As ferramentas podem complementar os cursos, certificações e processos de coaching IHTP, ajudando-te a consolidar conhecimentos e a manter a aprendizagem presente no dia a dia. No entanto, não substituem acompanhamento profissional, psicológico ou médico sempre que este seja necessário.